Лыжероллеры. Виды и конструкция. Как выбрать и особенности

Уже из названия понятно, что такое лыжероллеры. Они являются по сути роликами, на которые установили лыжи. Появились они в 1930-е годы, а их родиной стала Италия, где снег – редкое явление. Тогда лыжные гонки переживали взлет популярности, потому тренировки не прекращались даже летом.

Со временем бег на роликовых лыжах стал популярен и как отдельный вид спорта. Без них немыслим летний биатлон. Но все чаще их надевают не только профессиональные спортсмены, но и просто фанаты активного образа жизни. Кататься на них можно как по асфальту, так и по специально предназначенным для этого дорожках.

Польза для здоровья

Скандинавская ходьба и лыжные виды спорта задействуют примерно девяносто процентов мышц нашего тела и способствуют укреплению мышечного корсета. Мы начинаем потреблять больше кислорода, что сразу же сказывается на состоянии сердца и сосудов. А еще эти занятия улучшают выносливость, развивают силу и «прокачивают» опорно-двигательный аппарат. Катание на лыжероллерах – это неплохое сочетания силовой и аэробной нагрузки. Также оно укрепляет дыхательные пути и иммунную систему, помогает бороться со стрессом, улучшает настроение.

Хороши лыжероллеры и тем, что подходят людям любого возраста. Но детям их освоить проще. Просто из-за того, что у них нет страха. Не подходят они только людям с проблемами вестибулярного аппарата, будущим мамам, гипертоникам и диабетикам.

Но перед началом тренировок лучше хотя бы минимально подготовить свое тело, ведь это спортивная нагрузка. Подготовить нужно опорно-двигательный аппарат, координацию, дыхание и мышечный корсет.

Конструкция

Лыжероллеры бывают нескольких типов, но конструкция у всех примерно одинаковая:

Рамы. Они нужны для передачи усилия от ног к колесам. Чем она длиннее, тем тяжелее ими управлять. Стандартная длина коньковых лыжероллеров составляет 60 сантиметров. Материалы тоже различаются – это может быть композит или алюминиевый сплав. От него зависит гибкость рамы.

Гибкая рама больше подходит для летних тренировок лыжников, а также для отработки техники. Она неплохо гасит вибрацию колеса и делает лыжероллеры похожими на лыжи.

Жесткая — она более надежна. Подходит для скоростных и гоночных моделей.

Колес. Их делают из полиуретана или резины. Резина более упруга, потому она больше подходит для коньковых вариантов. Они могут похвастаться хорошим сцеплением. Но большую скорость на резиновых колесах развить нельзя.

Полиуретан хорош износостойкостью. Но он слишком вибрирует при катании.

Подшипников. От них во многом зависит скорость. Могут быть керамическими или металлическими. Керамические стоят дороже, но они и более катучие.

Обмундирование

Оно необходимо хотя бы потому, что катаемся мы на асфальте, а он более травматичен, чем снег.

Что должно быть перед первой тренировкой:

Шлем. Подойдет и велосипедный, но его подбирают по форме головы. На соревнованиях его надевать нужно обязательно.
Лыжные палки. Они мало отличаются от зимних, но имеют асфальтовые твердосплавные наконечники. Для коньковых лыжероллеров длина палки вычисляется по формуле рост х 0,9. Для классических рост умножаем на 0.85.
Перчатки. Здесь тоже больше всего подходит велосипедный вариант.
Наколенники и налокотники. Они нужны в качестве дополнительной защиты. Особенно детям.
Ботинки. Здесь нужна специальная обувь для лыжероллеров. Она должна быть открытая. Но подойдут и обычные зимние ботинки.
Крепления. Они должны быть такими же, как и для беговых лыж. Но ставят их чуть ближе к пятке.

Классификация

Здесь лыжероллеры тоже схожи с обычными беговыми лыжами. Они делятся на несколько видов:

Классические. Они отличаются длиной рамы (около 70 сантиметров), большим диаметром, широкими по профилю колесами. А еще они оснащены специальным механизмом, которые блокируют вращение колес назад.

Lyzherollery 2

Коньковые. Колеса у них узкие, но имеют большой диаметр. Платформа тоже короткая. Механизма для блокировки колес нет. Лучший материал – полиуретан.
Тренировочные. Они очень похожи по функционалу и конструкции на обычные лыжи, но иногда оснащены устройствами-замедлителями, которые делают скорость перемещения безопасной и соответствующей скорости реальных лыж. Колеса для коньковых лыж должны быть полиуретановые и узкие.
Гоночные. Вес у них минимальный, рама короткая и жесткая. Колеса алюминиевые, имеют большой диаметр и скоростные подшипники.

Lyzherollery 3

Как научиться на них кататься

Если имеется опыт катания на лыжах, то проблем не будет. В остальных случаях придется потренироваться, для этого необходимо сделать:

Выбрать подходящее место для тренировки. Идеальное место для начинающих — это плоская и ровная поверхность без крутых подъемов и спусков. Обычно это парк или парковая аллея.
Найти подходящие лыжероллеры для своего уровня. Если новичок, то лучше выбрать более мягкие колеса и более короткие лыжи. Это поможет легче контролировать скорость и удерживать равновесие.
Надеть соответствующую экипировку. Это включает в себя шлем, защиту для рук, колен и локтей, а также спортивную одежду, которая не будет мешать движениям.
Начать с базовых движений. Сначала просто стоять на лыжах, поднимая их над поверхностью и удерживая равновесие. Затем начинаем двигаться, отталкиваясь от земли одной ногой и перекидывая тело в сторону другой ноги. Постепенно увеличивая скорость и пробуем двигаться по прямой линии. Важнее всего просто научиться на них стоять.
Учимся поворачивать. Для поворота просто склоняем тело в сторону поворота и немного наклоняем лыжи в этом направлении.
Не забываем про безопасность. Перед началом тренировки проверяем снаряжение, а затем начинаем катание с осторожностью. Держим голову вверх и всегда следим за препятствиями на пути.
Тренировки должны быть регулярными. Чем больше практики, тем быстрее будут улучшены навыки катания на лыжероллерах.

Как выбрать лыжероллеры

Выбор зависит от потребностей и опыта катания на лыжах. Вот несколько факторов, которые нужно учитывать при выборе лыжероллеров:

Размер колес. Размер колеса влияет на скорость и управляемость. Меньшие колеса лучше подходят для начинающих, поскольку они более маневренны и легче удерживать равновесие на них. Большие колеса предназначены для более опытных лыжников, так как они обеспечивают большую скорость.
Материал колес. Колеса могут быть сделаны из разных материалов, включая резину, полиуретан, ПВХ и другие. Колеса из полиуретана считаются наиболее прочными и долговечными.
Жесткость рамы. Жесткая рама предпочтительнее для опытных лыжников, так как она обеспечивает лучшую передачу силы и контроль на высоких скоростях. Более мягкие рамы подходят для начинающих и тех, кто предпочитает более комфортное катание.
Система торможения. Некоторые лыжероллеры оснащены тормозами, которые могут быть полезны для контроля скорости. Это особенно важно для начинающих лыжников.
Размер лыж. Длина лыж также зависит от уровня опыта и предпочтений. Более короткие лыжи лучше подходят для начинающих, тогда как более длинные лыжи обеспечивают большую скорость.
Качество изготовления. Необходимо обратить внимание на качество материалов и изготовления лыжероллеров, чтобы убедиться, что они прослужат долгое время и будут безопасны в использовании.
Бюджет. Цена лыжероллеров может значительно отличаться в зависимости от их характеристик и качества изготовления.
Перед покупкой лыжероллеров необходимо попробовать их на тестовом катании.

Некоторые популярные модели

Среди бюджетных моделей Shamov 02-1, ELVA SK70R, SKI TIME, INOVIK XC S CLASSIC 500.

Есть свои лидеры и в средней ценовой категории. Это FISCHER RC7 SKATE, START 71, ELPEX TEAM 480.

Среди дорогих моделей стоит обратить внимание на Marwe skating 620 XC, SWIX TRIAC CARBON Classic, SWENOR EQUIPE R2, RS FFS CL.

Лыжероллеры – это не только возможность оттачивать навыки езды на лыжах летом, но и просто неплохое развлечение для фанатов активного образа жизни.