Массажеры. Виды и применение. Как выбрать и упражнения

Для улучшения самочувствия, снятия усталости, избавления от болезней, приведения кожи и мышц в порядок с давних пор применяются различные массажеры. Работа этих устройств может быть основана на механических колебаниях, акустических и магнитных волнах, импульсах напряжения или действии вакуума.

Массажеры механического типа

Представлены мячиками, валиками, вакуумными баночками и другими приспособлениями. При их использовании человеку придется совершать определенные физические усилия.

Massazher mekhanicheskii

Работающие от электричества

Получили сегодня особенно высокую популярность. Они предлагаются в виде подушек, платформ, массажных кресел или ручных приборов. Рабочая поверхность данных массажеров приводится в движение от электросети. Также для этого может использоваться автономный источник питания. Подобный вид массажеров позволяет полностью расслабиться и получить очень приятные ощущения.

Массажное кресло

Является отличным способом снятия напряжения и усталости после трудного рабочего дня, а также может использоваться для улучшения самочувствия и настроения.

Massazhnoe kreslo

Вакуумные

Позволяют быстро восстановить нарушенное кровообращение и лимфоотток. Также с помощью данных устройств можно нормализовать сократительную активность мышц. В современных вакуумных массажерах имеется необходимый набор функций, которые регулируют уровень разрежения вакуума и создают индивидуальную программу в зависимости от чувствительности кожи.

Massazher vakuumnyi

Массажеры вакуумного типа воздействуют на все участки тела, поэтому используются для борьбы с целлюлитом и уменьшения эффекта «апельсиновой корки» на бедрах, животе и ягодицах. Благодаря наличию насадок различного диаметра некоторые массажеры могут выполнять общеукрепляющий массаж тела, тонизирующий массаж в области груди и лимфодренажный массаж лица. Использование такого устройства позволит избежать проведения дорогостоящих процедур в косметологических салонах.

Массажеры для выполнения вибромассажа

Работают на основе низкочастотных механических колебаний. Вибрирующая поверхность массажера создает волны, которые равномерно распределяются по всему телу. Это приводит к активизации кровообращения и лимфооттока в проблемных зонах. Кроме того, под воздействием волн начинается выведение токсинов, шлаков и избытка жидкости.

Massazhery dlia vypolneniia vibromassazha

Вибромассажеры применяются для борьбы с целлюлитом, тонизирования кожи, а также в программах коррекции фигуры. Иногда вибромассаж назначается при разработке антистрессовых программ, так как слабые и кратковременные вибрации позволяют стимулировать деятельность центральной нервной системы. Благодаря различным формам и размерам вибромассажеров обеспечивается положительное воздействие на любые части тела. Для повышения эффективности массажных процедур некоторые модели оснащены устройством для ИК-прогрева. Использование вибромассажера позволяет получить в результате гладкую и здоровую кожу, а также быстро вернуть здоровый тонус мышцам. Несомненным достоинством этого устройства является выраженный антицеллюлитный эффект.

Ультразвуковые

Используют в своей работе принцип вибрации. Но они отличаются от вибромассажеров более высокой частотой вибрационных колебаний. Кроме того, ультразвуковые волны создают дополнительный эффект фонофореза. Это помогает всем применяемым препаратам глубоко проникать внутрь кожи. С помощью данного устройства можно активно бороться со всеми проявлениями целлюлита, добиваться упругости и эластичности кожи.

Massazhery ultrazvukovye

При этом ультразвуковые массажеры можно применять в комплексе с другими процедурами, например, ИК-прогревом или электростимуляцией мышц. Такие устройства ускоряют выработку собственного коллагена и эластина, которые гарантируют омоложение кожи.

Применение

Массажеры любого типа могут применяться в соответствии с инструкцией, которая прилагается к устройству при продаже. Перед проведением массажа с помощью таких устройств необходимо тщательно помыть и высушить кожу. Для проведения процедуры возможно потребуется приобрести специальное массажное средство.

Преимущество портативных массажеров заключается в возможности делать массаж в любое удобное время, не посещая дорогие процедуры в салонах красоты. Кроме пользы для кожи они помогают также хорошо расслабиться и отдохнуть.

Massazhery 2

Упражнения с шариковым массажером

На женщин в послеродовой период хороший эффект окажут физические упражнения с шариковым массажером. Они помогут расслабить мышцы, улучшить кровообращение и сделать кожу тела упругой и эластичной. Вот некоторые из них:

И. п. — в положении стоя. В обе руки нужно взять массажер с шариками. Массажер следует перевести за спину. Потом нужно немного наклониться вперед и, растянув руками массажер, положить его на икроножные мышцы голени. Шарики массажера необходимо катать по телу вверх и вниз. Повторить упражнение в медленном темпе необходимо от 5 до 10 раз.
И. п. — в положении стоя массажером также следует массировать живот и переднюю поверхность бедер.

Как правильно выбрать

Устройства для домашнего самомассажа могут быть механическими, вакуумными или электрическими. Одни из них созданы специально для отдельной части тела, а другие имеют универсальное назначение. Поэтому перед покупкой массажера необходимо четко определиться, для чего он нужен. Это может быть проведение лечебных сеансов, профилактические косметические мероприятия, коррекция фигуры или другие задачи. В некоторых случаях стоит посоветоваться с лечащим врачом или косметологом.

Massazhery 3

Для многих покупателей имеет большое значение стоимость массажного оборудования. По сравнению с массажными креслами более доступны по цене различные массажные подушки, матрасы, накидки, которые вполне можно использовать для домашнего оздоравливающего массажа. Эти приспособления помогут избавиться от болевых ощущений в спине или шее, а также будут способствовать расслаблению всех мышц тела.

Для удаления некрасивых жировых отложений в зоне талии и брюшного пресса можно приобрести массажные пояса для мышц живота, которые работают от автономного питания. Ручные электрические массажеры позволяют самостоятельно выполнять массаж любой части тела. Сменные насадки придают этим приборам такое важное свойство, как универсальность.