Шагомер. Виды и работа. Применение и настройка. Особенности

Шагомер – это индивидуальное устройство, предназначенное для подсчета количества сделанных шагов человеком на протяжении дня или по определенному маршруту. Это распространенное оборудование, которое используется спортсменами, а также любителями здорового образа жизни. С его помощью можно контролировать оптимальную физическую нагрузку на протяжении дня.

Зачем нужен шагомер

Установлено, что для поддержания оптимального здоровья сердечно-сосудистой системы, а также сохранения подвижности суставов, необходимо проделывать ежедневно хотя бы 10.000 шагов. Это довольно большой показатель, поэтому обычным подсчетом в уме не обойтись, ведь сложно считать во время осуществления разговора или необходимости сосредоточиться на каком-нибудь деле. Применение шагомера позволяет решить данную проблему, поскольку устройство возьмет на себя все заботы ведения статистики.

В условиях развития транспортной системы среднестатистический человек практически не передвигается, едва ли набирая в день несколько тысяч шагов. На этом фоне применение шагомера более чем обосновано, особенно когда нет времени на продолжительные прогулки. С его применением можно пройти именно столько, сколько необходимо, а не больше.

Виды шагомеров по принципу работы

По принципу работы шагомеры бывают:

Механические.
Электронно-механические.
Электронные.

Механические уже практически не встречаются. Они появились первыми и были популярны на протяжении нескольких десятилетий. Принцип их работы заключается в наличии внутри корпуса качающейся пружины с грузиком, которая работает по принципу маятника. При осуществлении шага маятник раскачивается по инерции, цепляя при этом шестеренку, которая передвигается на одно деление. В результате запускается механизм, проворачивающий стрелку на циферблате. Как следствие каждое качание маятника обеспечивает передвижение стрелки на одно деление, что соответствует одному шагу. Механические устройства отличаются большой погрешностью, поскольку маятник реагирует не только на шагающие движения, но и на раскачивание в кресле или встряску в автотранспорте.

Mekhanicheskie shagomery

Более удачным является электронно-механический шагомер. Они также оснащаются маятником, но получаемые от него движения переводятся в электрический импульс, который приводит к изменению показателей на жидкокристаллическом дисплее устройства. Такие системы уже более точные, но не самые лучшие.

Elektronno-mekhanicheskie shagomery

Электронный шагомер является самым точным и популярным. Он не имеет механических элементов и состоит только с электронного оснащения. Достоинством таких устройств является полная неподверженность реакции на колебательные движения, которые не имеют отношения к шагам. Действительно качественные устройства откалиброваны настолько, что не будут приводить в движение счетчик, даже если их раскачивать в руке стоя при этом на месте.

Elektronnye shagomery

Как проверить точность устройства

Производством шагомеров занимаются десятки именитых брендов и сотни малоизвестных компаний. На фоне такого изобилия можно встретить как хорошие, так и откровенно некачественные приборы. Одни из них работают точно, в то время как другие выдают огромную погрешность, поэтому их данные не имеют ничего общего с реальными показателями проделанных шагов. Чтобы проверить имеющийся в наличии шагомер на предмет погрешности нужно сначала обнулить его показатели. После этого достаточно пройти ровно 100 шагов, считая их в уме. По окончании маршрута следует посмотреть на показатели устройства. В идеале допускается погрешность на 1%.

Также нелишней будет проверка и на совершение подсчета на раскачивающиеся движения, которые не относятся к шагам. Проехать с включенным шагомером в транспорте запомнив при этом показатель шагов на момент посадки. После завершения поездки нужно сравнить данные до и после. Они должны быть одинаковыми.

Типы шагомеров по принципу крепления

Шагомеры выпускаются в различных вариациях крепления к телу. Они обычно делаются для фиксации следующими способами на:

Поясе.
Запястье.
Шейном шнурке.
Обуви.
В кармане.

Поясной шагомер обычно применяется в том случае, когда устройство нужно зафиксировать и забыть о нем на некоторое время. Такой вариант крепления исключает возможность периодического осмотра показателей, но при этом и не нарушает строгий стиль одежды. Подобные приборы часто выбирают люди, которые предпочитают строгий гардероб, поэтому для них современные гаджеты на видном месте неуместны.

Shagomer poiasnoi

Шагомеры с креплением на запястье выпускаются в различных вариациях. Они могут быть сделаны в виде браслета или наручных часов. При этом стиль исполнения может быть от классического до современного. Такие приборы также можно подобрать под строгий костюм, но и под спортивную одежду. Наручные шагомеры очень легко контролировать, поскольку они ничем не отличаются от часов. Чтобы увидеть показания нужно просто приподнять запястье и посмотреть на циферблат.

Shagomer braslet

Также неплохим вариантом являются шагомеры с фиксацией на шнурке, которые вешаются на шею. Их тоже удобно рассматривать. Такой вариант устройства не лучшее решение, когда приходится быстро передвигаться, поскольку при раскачивании корпус прибора постоянно бьет по груди.

Shagomer na shnurke

Карманные также являются распространенным вариантом для людей, которые предпочитают скрывать ношение подобного прибора. Недостатком такого исполнения является высокая вероятность потери. Нередко можно выложить и забыть устройство, и фактически потерять возможность подсчитать количество шагов на протяжении дня.

Shagomer karmannyi

Самыми точными являются шагомеры для обуви. Они фиксируются на шнурках кроссовок или кед. Такой вариант выбирают спортсмены для правильного расчета интенсивности нагрузки на тренировке. Фиксация шагомера непосредственного на ноге обеспечивает реагирование датчиков только на шаг, исключая колебания получаемые в результате движения остального тела.

Shagomer na obuv

Дополнительные функции

Шагомеры помимо функции подсчета количества шагов, также могут отображать и другие показатели:

Время и дату.
Количество пройденных ступенек.
Продолжительность маршрута.
Счетчик калорий.
Показатели пульса.

Практически все устройства имеют внутреннюю память, которая сохраняет данные хотя бы на протяжении 1 недели. В том случае если прибор нужен исключительно для поддержания здоровья и не требуется постоянный рост нагрузок с целью развития и получения спортивных достижений, достаточно использовать самый обычный шагомер. Главное, чтобы он отображал точные показатели, при этом наличие дополнительных функций совершенно не требуется. Если же имеются проблемы со здоровьем или избыточным весом, рекомендовано выбирать шагомеры, которые позволяют считать затраченные калории. Кроме этого, наличие функции пульсометра дает возможность контролировать сердечный ритм, что важно, если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Прибор сообщит при критическом повышении пульсации, когда стоит остановиться и отдохнуть.

Устройства высоко ценового сегмента имеют встроенный GPS. Благодаря этому они могут помимо подсчета шагов измерять реальную продолжительность пройденного маршрута. Также они часто реагируют не только на стандартные горизонтальные шаги, но и на особенности движения при подъеме по ступенькам. С помощью такого шагомера можно отдельно узнать, сколько ступенек было преодолено за день.